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孕妇下肢水肿怎么办?哪些方法可以缓解孕妇下肢水肿?[图]

2019-10-08 20:54:55来源:励志吧0次阅读

孕妇由于怀孕的影响,身体很容易出现各种不适症状,在生活中需要做好护理工作,那么孕妇下肢水肿怎么办?哪些方法可以缓解孕妇下肢水肿?孕妇下肢水肿是很常见的现象,可以通过很多方法来缓解,也有许多要注意的地方,下面就来现象了解吧。

1、孕妇下肢浮肿的原因

1、下肢血液回流受阻:妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。

2、内分泌变化:怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留,引起水肿。

3、血液稀释:孕期血容量增加,血浆蛋白未增加,血液相对被稀释,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

4、病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症。

2、饮食防治水肿

1、少吃含盐量高的食物。孕妇身体调节盐分、水分的机能下降,而盐分会加重水分的储积,准妈妈每日摄取盐量应在6克以下,避免吃烟熏或腌渍食物。

2、利尿食谱。包括红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等有助于利尿消肿,此外,洋葱和大蒜也有助于泌尿系统循环。

3、多喝水。千万不要因为水肿而少喝水,正好相反,应将多余的水分有效地通过泌尿系统排出。

3、日常保健缓解水肿

1、尽量避免久坐久站,坐着的时候不要跷二郎腿,也不要把一只脚压在另一只脚上,每隔一段时间要活动活动。

2、尽可能垫高脚部。坐下时,在桌子下面放一个凳子或一摞书,把脚放在上面。

3、采取左侧卧位。出现水肿后,侧躺可以减轻对静脉的压力。

4、注意穿着。在孕期穿着舒服、宽松的鞋子,不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜,避免水肿的脚受到挤压。

5、进行适度的按摩。按摩可以防治水肿,但是如果双腿水肿得很厉害,把皮肤撑得很紧,按摩时可能引起疼痛。

4、病理性水肿需治疗

严重的水肿多数是因妊娠疾病所致,如高血压、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病等。需进行治疗才可能好转。孕妇在家应经常对自己进行观察,若水肿超过膝关节,应尽快到医院检查,以找出原因,进行处理。

5、孕期饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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