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为什么会得产后抑郁症?产后抑郁怎么办?[多图]

2019-10-11 21:24:12来源:励志吧0次阅读

经过十月怀胎,迎接小生命的到来本是件开心的事情,但因为身体的不适、哺乳的辛苦、夫妻关系的变化等等会让产妇产生焦虑、烦躁、委屈等负面情绪,产后抑郁症是不可忽视的心理疾病,它会影响家庭关系,甚至造成产妇自杀。怎么样才能有效防止产后抑郁症的发生呢?

一、产后抑郁的原因

1.生理原因

分娩后,产妇体内的雌激素和孕激素会急剧下降,就会出现类似更年期的生理和心理症状,如果产妇不适应情绪就会消沉。还有的产妇发现自己产后体形走样,皮肤粗糙,内心会烦躁不安。加上新妈妈本来经过分娩后就极度疲乏,还要喂奶、照料小孩、接待访客等等,会造成疲劳和睡眠缺乏,从而引起产后抑郁。

2.情感原因

生完宝宝后,如果另一半不能及时安慰,或者没有主动分担家务、照料宝宝的工作,产妇会缺乏信心甚至孤独。在坐月子期间与家人的交往也更密切,更细腻,在如何坐月子,如何喂养宝宝等方面如果有冲突的话,产妇内心也会产生焦虑。

二、产后抑郁表现

产后有抑郁倾向的产妇表现在情绪不稳定,有时候低迷,有时候会咆哮,甚至歇斯底里。在这个过程中产妇会出现失眠、乳汁分泌受影响、头晕、肠胃不适等症状。有的产妇容易走神,记性差,人变得比较木讷。还有的产妇特别容易愤怒,对某一项东西十分关注和纠结,容易自责或者怪罪别人。

三、产后抑郁怎么办?

生产后的孕妇要改变对自己和家人的期望,凡是不要追求太完美。身材走样?没关系,带宝宝才是关键。家里乱七八糟?没关系,交给家人就好。简化生活,积极适应新环境,学会好好照顾自己,尽可能多的休息,当宝宝入睡后,你也可以赶紧睡一会儿,疲劳可是很容易导致情绪低落的。多多与家人分享你的感受,或者和其他妈咪,信任的朋友谈一谈,你会得到很多经验。

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