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吃八种超级营养的蔬菜水果滋补身体各部位

2019-12-07 03:17:53来源:励志吧0次阅读

吃八种超级营养的蔬菜水果滋补身体各部位

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。

吃八种超级营养的蔬菜水果滋补身体各部位

1、西兰花、香蕉护脑

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。

大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如常见的水果香蕉,它除了会帮人振奋精神,提高工作效率,对于瘦身也有意想不到的效果。

2、胡萝卜、柑橘护眼

用眼过度的人可适当摄入富含-胡萝卜素与叶黄素的果蔬,因为一部分-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,这是视膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,这是视膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害,并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含-胡萝卜素。

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